jak się pisze

[...] swoim Trytonie po prostu ani stacji na nogi ani elementu właśnie do blokowania ud o który można się zaprzeć. jjbyq: Co do samego ćwiczenia szkoda że nie pokazałeś mi fotki jak jesteś ułożony na ławce, ale wydaję mi się że musisz inaczej się układać. Faktem jest że to nie jest PRO ławka, ale jak możesz opuść się niżej i powinno udać Ci się [...]

[...] pije, nie pale, zdrowo się odżywiam ale zamiast przechodzić to ból sie jeszcze bardziej nasila jutro znowu wizyta u reumatologa. Jeszcze jedno czy gózki dnawe wyglądają jak "syfy" znaczy się białe krosty które cięzko rozgnieść, bo jeśli tak to mam je w okolicach tych stawów co mnie bolą. Z góry dzięki za pomoc i prośba do modów [...]

drazekm nie obraz sie ale jak ktoś ma duzą klatke i "wieksze" bicepsy to chyba jakby ktos go dociskał w ziemie to dopiero uzyskał by efekt taki ze lokcie beda nizej barków.. UNS miał racje.. jaki konkurs by nie dal to zawsze znajdą sie tacy co sie beda prumkać bo to tak bo to powinno sie robic inaczej itp. równie dobrze któs moglby sie czepiac [...]

Progres zawsze pozytywnie nastraja, ale jak cleana chcesz mieć 120 to w rwaniu celuj raczej bliżej 90 :-). Co do zegarka to jeszcze mi się nasunęła wizja snatchy kettlami- tego już by nie przeżył %-). Sama doskonale wiesz że to tak nie idzie idealnie. Musiałbym z 3-4 razy w tygodniu lecieć same sztangi aby dojść do 80 kg no i skończyć bawić się w [...]

piszecie zebym kupil to kupil tamto, jak ja juz kupilem to co napisalem i juz nie mam kwitu, i booze nie piszcie ze dieta i plecy, prosilem zebyscie mi pomogli wyroznic w ktore dni co i jak dawkowac, bo przeciez dobrze wiem ze nie mam plecow w trenignu ale nie mam na nie poprostu czasu. tunczyk i ryz nie powiedzialem doslownie jako ze tylko do [...]

mm1986 jak idzie redukcja? jakie btw? ile t3? jak wrazenia? ile polecialo? jak dlugo chcesz ciagnac? bo mnie cos wykosilo za mocno i sam juz nie wiem czy to ok czy nie %-) nie pisze na pw bo glownie po to jest to forum, zeby opinie praktykow czytac i mzoe sie komus przyda info

WIec ok na jogurtach sie zatrzymałem bo pisze 0,5% Uważaj i dbaj o siebie. Jakaś choroba pisz. Jak możesz podeślij fotki dla porówniania. Chyba że nie chcesz ok [email protected]

[...] ciepła przeszywające rejony pleców, rąk i klatki. Strasznie dziwne uczucie... Kłucie w okolicach wątroby (pewnie ?powoli? pakowała walizki, osłonek nie było do dnia 7) i jakby dziwne wewnętrzne uciski jąder. Pierwsze pozytywy, wzmożony apetyt zasługujący na określenie go mianem Black Hole, po prostu nie mogę przestać wp*****_Lać 8-).*8 dzień [...]

[...] itp robi się przy drabinkach ,ponieważ: A)trudniej oszukać B)stabilizują kręgosłup w absII masz wymuszoną krzywizną w ćwiczeniach. z ciężarami możesz robić ćwiczenia takie jak skłony ,podciąganie kolan ,w leżeniu na ławce wznosy złączonych prostych nóg ,skłony. nie muszą to być jakieś kosmiczne ciężary zresztą ,5kg sztangielka na początek lub [...]

no to fakt,jak ktoś jeszcze jest na jakiś spalaczach czy na bombie to jest cieżko :-) akurat Tobie się jeść nie chce, co 20 min pisze jak to się nie najadł %-)

23 dzień, trening 12, 11 dzień z mono Od tygodnia już piszę sam do siebie - czyli chyba wszystko robię idealnie :S ehhh. Treningi ostatnio zaczynam o 21, jak myślicie starać się trochę wcześniej zaczynać? Micha z dziś: -70g płatków owsianych, 300ml mleka, 20g odżywki białkowej, 30 g rodzynek -kanapka: 100g chleba razowego 50g rolady z kurczaka, [...]

Zdrowo nie znaczy dobrze, byli tacy co pisali zje jakaś kanapeczkę z chudą szynką jakiegoś owoca i jedzie na ujemnym bilansie i pisze że nic nie idzie. Jak z dietą nie idzie to i z suplami nie pójdzie. jechałem z kretą z lipna dietą i nic, no dobra mialem ujemny bilans i chociaż się opony pozbyłem trochę, ale poza tym nic.Słuchaj się starszych i [...]

[...] zawsze mi gorąco i pociłem się dość mocno. A co do braku głodu to przecież piszę ostatnio, że jest, ale nie straszny. W ketozie tak podobno jest. 1400-1500kcal u mnie jest jak widać. Czy to zdrowe? Nie wiem, myślę że odpoczynek od wysokich kcal, 4000+ też jest potrzebny. Może niektóre organy nawet sobie odpoczną. Wszystko wyjdzie w praniu, [...]

Witaj Mateusz. Pisze Raskus. Nie chcę linka zwrotnego za to co ja zrobiłem Ale dziękuję Kiedyś może mi się odwdzięczysz w inny sposób np.poparcie mnie na doradcę w jednym z działów (jezeli bedziesz uwazal ze warto). Mam nadzieję, że pomogłem i jak najwiecej osob trafi na linki, które mi wyslales @ do zamieszczenia. Pozdrawiam

Ive, ok nie ma problemu, wcześniej Rion dostawał powiadomki, czasem georgu Ja pisze wtedy, jak ktoś już przegina naprawdę, nie chce mi się prowadzić codziennie dyskusji z kolejną inną osobą ciągle o tym samym, myslałem że podam link, odesle do tematu to bedzie spokój, ale jednak nie nadal trzeba walkować ten sam temat.

[...] i rumun" zachowaj dla siebie, i mów, pisz sobie do swoich kolegów, czasem wpadam tutaj do spamu i nie koniecznie coś pisze, raczej tylko przeglądam, ręce opadają jak czytam twoje głupoty, fakt faktem że to spam, ale minimum kultury, i szacunku dla osób innych mógł byś zachoawać, bo już czasami przeginasz, aż dziwie się innym z którymi [...]

[...] brałęm venom i jestem zadowolony bo na początku redukowałem bez i leciało ale po venomie topniałem w oczach. Jednak sajdy, depresje, libido daje sie we znaki przy dużych dawkach. Znam osoby które nie wytrzymują na 1 tabletce a też równo ze mną Venoma brał koleś co pykał 2x2 tabs. także to jest indywidualna sprawa jak reagujesz na takie specyfiki.

[...] z rzezba u ciebie krucho gdybys sie wyrzezbil duzo kilo by ci spadlo ja antomiast mam kaloryferek wyrzylkowany i nie mam zbednych kilogramow trzymam sie proporcji mianowice jak najwiecej w gornych obszarach jak najmniej w dolnych gdyby chcial tylko na amse elciec wazylbym 76 kilo ale z jakim bebenkiem.. i kwestia podejscia w liceum keirujesz sie [...]

Nie do końca jest jak piszesz z tym głodem. Jedząc na umór i pod korek pewnie że zjesz sobie 2 posiłki dziennie i będziesz syty cały dzień za sprawą spowolnionego metabolizmu. Ja napisałem wyraźnie, że chodzi o jedzenie takie aby zaspokajało tylko uczucie głodu. Nie pisze ilościowo bo wiadomo że osoba 50 kg będzie syta po znacznie mniejszej ilości [...]

Dziękuję Wam kobietki kochane za te wszystkie rady!!! Herbatę zieloną od wczoraj odstawiłam i piję wodę tak jak mi teraz zasugerowałyście i zakupię te wszystkie ziółka i herbatki co piszecie na wieczór będę robiła sok i zauważyłam że to białko to może być spora przyczyna bo jak piję je rano w koktajlu to później są rewolucje nie wiem czy [...]